يترقب الجميع شهر رمضان الكريم بما فيهم الصغار والكبار لما فيه من أجواء روحانية واجتماعية مميزة ولكن قد يكون اقتراب شهر رمضان سبب قلق لأعزائنا مرضى السكري. فهم أيضا يرغبون بالصيام والحصول على الثواب ولكن مرضهم قد يحول دون ذلك. مراجعة الطبيب المعالج قبل شهر رمضان ب 6 أسابيع على الأقل ضروري جدا لمعرفة ما اذا كان المريض يتمكن من الصيام بأمان و للحصول على خطة علاجية مناسبة خلال الشهر الفضيل.
فهل هو ممكن وآمن لك عزيزي المصاب بمرض السكري أن تصوم؟
كل شخص يمثل حالة مرضية مميزة وهناك عوامل عديدة تضع المريض في دائرة خطر معينة وعليها سيتم تحديد ما اذا كان من الممكن الصيام أو لا ومن هذه العوامل:
- نوع السكري
- مستويات السكر ونوبات الإصابة بانخفاض أو ارتفاع السكر في الدم
- الأدوية المستخدمة
- وجود الأمراض المزمنة
- القدرة على قياس ومراقبة سكر الدم
- تجارب الصيام السابقة
لذلك يجب عليك مراجعة الطبيب لمراجعة تاريخك المرضي مع الأدوية المستخدمة لمساعدتك في وضع خطة مناسبة لشهر رمضان وربما تتمكن من الصيام بإذن الله بأمان وبدون أعراض جانبية.
بعد مراجعة الطبيب واتخاذ القرار بالصيام فيجب عليك عزيزي المريض أن تكون على معرفة بأعراض ارتفاع وانخفاض السكر في الدم لأنه في حالات معينة قد يجب عليك قطع الصيام والافطار حفاظا على صحتك. الأعراض كثيرة وتختلف من شخص إلى آخر ولكن سنتعرض إلى المشهور منها.
ماهي أعراض انخفاض السكر في الدم؟
- التعرق الشديد
- الرجفة
- الخفقان وتسارع نبضات القلب
- الجوع
- الغثيان
- الدوار والتعب
- فقدان الوعي
ماهي أعراض ارتفاع السكر في الدم؟
- العطش الشديد
- كثرة التبول
- جفاف الفم
- الصداع
- عدم الوضوح في الرؤية
- تعب وإرهاق
والآن بعد أن تعرفت على هذه الأعراض فلو أنها لاسمح الله حدثت لك خلال الصيام فيجب عليك قياس مستوى السكر ومعرفة متى يجب عليك الافطار فورا وقطع الصيام وبعدها تتصرف بما أوصاك الطبيب بناء على حالتك الخاصة.
متى يجب عليك قطع صيامك؟
- عندما يكون مستوى السكر منخفضا أي أقل من 70mg/dL) - 3.9 mmol/L)
- عندما يكون السكر مرتفعا أي أكثر من 300mg/dL) - 16.6 mmol/L)
- أو في حالة الإصابة بأعراض انخفاض السكر أو حالة المرض المفاجئ
متى يجب قياس السكر وكم مرة يجب القياس؟
كإرشادات عامة ننصح بقياس السكر خلال هذه الأوقات ولكن عدد مرات القياس تترواح بين 3 إلى 7 مرات في اليوم اعتمادا على حالتك المرضية والأدوية المستخدمة.
- قبل السحور
- في الصباح - الساعة 9 صباحا
- وقت الظهر- الساعة 12 مساء
- وقت العصر – الساعة 3 مساء
- قبل الإفطار
- ساعتين بعد الإفطار
- أي وقت تشعر بأعراض ارتفاع أو انخفاض السكر أو الشعور بالتعب والمرض
هناك بعض التوصيات التي يجب عليك الاهتمام بها لتفادي حصول ارتفاع أو انخفاض في السكر وللصيام بشكل آمن ومنها:
- أكل تمرة أو تمرتين بالكثير أثناء الإفطار
- الإفطار مبكرا ويفضل الابتعاد عن الأكلات الغنية بالدهون والسكريات واستبدالها بالأكلات الغنية بالألياف والبروتين
- شرب كمية كافية من الماء خلال فترة الافطار لتفادي حصول الجفاف والابتعاد عن المشروبات الغازية والمنبهات اذ أنها تسبب الجفاف
- تأخير السحور بقدر الإمكان للحصول على أكبر طاقة ممكنة خلال النهار
- عدم ممارسة الرياضة الثقيلة أثناء ساعات الصيام
- ممارسة الرياضة مثل المشي بعد الفطور بساعات
نتمنى لك صيام آمن وشهر رمضان مبارك. عزيزي مريض السكري لاتتردد بالسؤال واستشارة الصيدلي في وجود سؤال حول مرض السكري والصيام.
دمتم بخير،
فاطمة اطفيف، دكتورة صيدلانية